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2015年8月

2015年8月24日 (月)

台風も近づいてきつつ

九州に接近中の台風。
被害がないことを願いつつ。

今年4月末から「特定保健指導」を受けて、現在も継続中です。
6ヶ月は長丁場な感じでスタートとしましたが、もう4月経過しようとしています。
しかも、結果も伴い、個人的にもモチベーションを保てています。

目標:体重マイナス6kg、腹囲マイナス6cm
実践目標:
1.ご飯のおかわりをしない。
2.歩数を増やす。
3.間食をしない。

途中経過:
マイナス6kg、マイナス6cm
【参考8/23(s)-10kg】

もう少し標準体重に近づけて、かつ、そのまま維持できるように。
もう少し頑張ってみることにします。

お茶・水分(しっかり)、チアシード(たまに)、野菜多め(なるべく)。大介(5玉!)
暴飲暴食が出来ない身体になりつつあります。
肉付きも見た目にも少なくなっています。

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